冻坏四个部位后悔都来不及

　　俗话说，一九二九不出手, 三九四九冰上走。都说“冷在三九”(冬至之后的第三个9天)一般是一年中最为寒冷的一段时间。

　　然而!!!!接下来的一周，将提前感受隆冬寒意，虽然离“三九”尚远，但寒冷程度都快赶上“三九”，某些地方甚至“有过之而无不及”。大伙注意了!!!转眼即将进入全年最冷的时候了!

　　头颈保暖

　　“头为诸阳之会”

　　人体的6条阳经均在头面部进行交接汇聚。气血皆上聚于头部，阳气旺盛，但头颈部同时也是散热、消耗能量巨大的部位。一方面头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量;

　　另一方面头颈部接近心脏，皮肤薄，血管粗、毛发多，散发的热能也较大。

　　所以，感受风寒邪气，头部首当其冲!!当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病!

　　应对策略：

　　戴帽、戴围巾!特别注意!晚上最好不要洗头，洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干，以防寒气入侵头部，引起头痛。

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　　腰背保暖

　　“腰为肾之府，肾为人体先天之本，喜暖怕寒”

　　腰主宰着人的生长、发育和生殖，是人体重要的健康敏感区。女性腰部受寒直接关系到卵巢、子宫等生殖系统的机能。后背则是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。

　　对老年人而言，腰背部受到寒冷刺激，不仅容易患感冒，还容易使局部血管收缩，血流减缓，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

　　应对策略：

　　腰背保暖的最好措施是常晒太阳。常晒太阳，尤其是背对太阳而晒，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身，壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。但是，对于办公室一族而言，晒太阳也是奢侈的事情，加上近期雾霾盛行不宜外出，所以如果平时晒不到太阳，则可以在通过穿保暖内衣和贴暖宝宝保暖。

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　　腹部保暖

　　“背为阳，腹为阴”

　　腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，所以最怕受凉。腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，还会影响生殖系统疾病。

　　女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证。男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。

　　小孩子受凉还会腹泻、腹痛等。因而即便在夏季，有经验的父母也都会给孩子穿上肚兜，以防其腹部受凉。

　　应对策略：

　　从预防疾病的角度看，肚脐是万万不能受寒的，因其对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭，冬季穿一件保暖内衣就显得十分有必要。小婴儿最好能穿连体衣来保护肚脐不受凉，其次可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力。

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　　四肢保暖

　　俗语还说“寒从脚下生”，脚与人的健康关系密切。从中医角度看，足少阴肾经循行于足底，脚亦是人体经脉汇集之处，分布有众多重要穴位。而从现代解剖层面看，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，抗御寒冷的能力较差!

　　所以，脚部一旦受寒，会使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。随着气温下降，胃肠不适的病症也明显增多，而且很多都是足部受凉后诱发的。

　　应对策略：

　　在北方，手套是必不可少的防寒宝贝。在南方极少见手上长冻疮的状况，所以我们只需要经常搓搓手，揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，便可获得防寒、疏通经络、预防感冒的功效。

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　　防感冒搓手跟我学

　　对于脚，除了适当的活动以外，注意穿好保暖内衣和秋裤。

　　晚上睡觉前，可用热水或中药沐足方泡泡脚，也是脚部保暖的好方法。