白领午餐的注意事项

 　　白领午餐很多人都不是很重视，大多数人都会把早餐看的比较重要，真的是这样的吗?其实研究发现，对于白领来说，午餐才是最重要的。下面大家就一起来学习一下。

　　一是午餐不宜吃得过饱，以免影响下午的工作效率。

　　二是进餐速应适中。一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟。

　　三是饭后不宜久坐。“饭后百步走，活到九十九”，对于运动(运动食品)偏少的上班族而言，更加适合。

　　四是吃一点，留一点。对于不健康(健康食品)的套餐，要“该浪费时就浪费”，尤其是动物脂肪和胆固醇均过高的食物。

　　五是定时。第天11：00~13：00属于正常午餐时间。按时午餐，可以使胃肠道功能正常发挥与调节。

　　上述内容，为大家讲述了办公室白领午餐的注意事项，想必大家都有了一定的认识，为了自己的身体健康，我们一定要牢记于心，千万不要大意。